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第261章 没有架子的大明星

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彭鱼晏没有在意杨靖早期拿他来作为噱头吸引人气的做法,而且他对杨靖的健身历程比较好奇,想知道杨靖完成这么大幅度的减肥效果,是不是真的只花了两个月时间。

“准确说是两个半月吧,拍视频之前,我就已经开始练了。”杨靖拿出手机,翻一下自己最胖时候的样子给彭鱼晏看。

“这个是六月三日拍的照片,全身都是赘肉,差不多这时候开始,我就坚持锻炼,决定要减肥瘦下来。但真正开始拍视频,上传到网上,已经是七月左右的事了!”

彭鱼晏看了看手机里的大胖子,再看看掀起上衣露出腹肌的杨靖,眼里满是震撼:“你这个训练效果实在是太惊人了,我之前最胖时候,也有两百多斤吧,那是高中时候。然后我觉得这样不行,得瘦下来,就每天打篮球,控制饮食,慢慢花了两年多时间,才瘦了下来,但也没有你现在这么瘦。”

“主要锻炼强度不一样吧,我锻炼的强度,是非常高的,比你刚才看我打沙袋的强度还高。”杨靖解释道。

比刚才打沙袋的强度还要高?

彭鱼晏觉得看刚才杨靖打沙袋的出拳力量和频率,都有点要窒息了,比这个还高的话,那得是多可怕的运动量?

彭鱼晏自己接受采访说的每天八个小时的运动量,那只是在特定的时间里,而且因为《成拳之路》电影有塑形需要,以及需要学拳击的技巧需要。

“我正常保持体形的运动量不需要这么多,平时也不可能天天花八个小时锻炼,那不得疯了?”彭鱼晏笑道,“我现在是一天两个小时左右吧,一个小时的跑步、骑车或者游泳,然后再练一个小时的器材。”

即便是两个小时,每天雷打不动的坚持,已经是让很多人望尘莫及了。

当然,作为健身狂魔的彭鱼晏,他看到杨靖的减肥效果之后,对杨靖采取的健身策略就更加感兴趣了。

“你健身的组合是什么?应该不只是你视频里发的那些Tabata吧?是不是还要加上这样高强度的拳击?”彭鱼晏好奇地跟杨靖探讨起来。

杨靖对彭鱼晏这样自律、专注、没很多绯闻的明星也是比较欣赏的,所以他也不藏着掖着,很坦诚地跟彭鱼晏说道:“Tabata只是拍给网友看的,他们比较喜欢这种简单的健身方式,就好像平板支撑一样。”

“但只是锻炼几分钟、半个小时,肯定是没办法这么快瘦下来。我还自己加练了很多,比如说长距离的中速跑,比如说拳击,或者我更愿意称之为体术,或者武术,因为我练的不仅仅是拳头,而是调动全身肌肉,让自己保持非常高强度的运动状态,从而达到很高效率的燃脂效果。”

杨靖还在健身房中间的空地上,给彭鱼晏展示了一下自己平时练习的内容。

当然,这些并不是真正意义上的体术,毕竟健身房有摄像头,杨靖可不想把自己压箱底的东西泄露出去,更不想让别人从中窥探到他从异界来的这个大秘密!

就好像杨靖教给晚晚的功夫一样,这些都是杨靖结合这个世界的传统武术套路、各种外国技击招数以及一些他自己以前练习体术、和魔兽厮杀的经验,重新糅合出来的套路组合。

所以,杨靖不怕传播出去,甚至他都准备在以后的直播中,作为付费课程教给愿意学的学生。

为什么是付费的?因为杨靖也要恰饭啊,而且,免费的东西不会被重视、不会被珍惜。

“是不是没有武打电影的那些大开大合的招数好看?”杨靖演示完,跟彭鱼晏笑道,“这套动作设计的初衷其实就是为了燃脂,虽然是综合了很多种武术套路,但它的运动量还是非常大的。”

“这是你设计的吗?我看着蛮难的诶。”彭鱼晏惊讶地问道。

没有那么多花里胡哨的,但作为健身二十年、也算半个专业人士的彭鱼晏看来,想要学会杨靖这一套动作都很难,更别说要像他这样,流畅而且快速地打完整套动作。

“而且你打的时候,节奏一会儿快一会儿慢,是不是有什么特殊的技巧在里面?”彭鱼晏敏锐地看出了问题。

“节奏变换确实是为了更好的燃脂,它能通过呼吸的调节,来提高脂肪的消耗效率。”杨靖是不想告诉彭鱼晏自己呼吸心法上的诀窍的,这是不传之秘,但没想到这个大明星还看了出来,所以他只能是简单地介绍一下。

“刚才你这个,是不是南拳里的左弓步冲拳?”彭鱼晏也摆了一个架势,跟杨靖讨教起来。

“你还会南拳?”杨靖不由地高看了彭鱼晏一眼,他之前对彭鱼晏的认识就只是明星,以及最近这部电影宣传时候知道彭鱼晏学了拳击,但不管怎么样,杨靖都很难将彭鱼晏跟武术高手联系在一起。

“之前拍黄飞鸿,剧组给我请了一位南拳教练。”彭鱼晏说道。

他讲得很平淡,但实际上,彭鱼晏为了拍好那部电影,也是花了很多时间去练习武术,一练就是半年,而是每天练习时间长达十个小时!

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