逆行的白衣天使

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第三百八十八章 吃力

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“那就来吧!”毕竟这是第一次做,说实话,郑兴还好,玲玲平时很少活动,乍一做起来,还真的感觉有些吃累。但话既然已经出口,就只好咬牙坚持了,

“呵呵,听口气有点勉强啊?,你们累了?那针对雄妈妈病情的这一节,要不要练下去?”雄主任逗着玲玲,

“练练,必须得练,”一听说是给妈妈治病设计的动作,玲玲的干劲儿又来了。

“是啊,得练,玲玲姐累了,我可不累!”郑兴鼓着肚子硬撑,其实,他平时不做运动,也早就有些腰酸腿疼了。

“嘿嘿,你们平时运动太少了,”看着她们两个人的狼狈像儿,董主任脸色很凝重,“说实话,你们这身体哪行啊?玲玲是老开车,郑兴是在社区坐冷板凳,都是典型的缺乏运动,这次见到你们,感觉你们对中医都很喜爱。所以,我是真心希望,你们能把这一套经络保健操传承下去,这毕竟是前人的精典总结。我们要看病,不但自己要身体强壮,自然也希望自己治疗的病人身体强壮?所以,我希望有更多的人加入进来,尤其是你们坐办公室的白领,这套保健操,最适合不过。”

“那为什么?”

“因为它不占地儿,几乎在原地运动就可以,中间休息的时候,人人都可以练习。再说通过保健操的学习,你们还可以了解和掌握更多中医知识,这不是好事吗?”

“对对,您讲的太好了,师傅您辛苦了,要不,您先休息一会儿?”想到师傅刚才又是针灸又是按摩的累了半天了,郑兴殷勤的劝道。

“奥,我不累,习惯了,每天门诊好几十个病号等着,哪个不得处置?不过累了的时候,做做调息吐纳,精神立刻就来了,玲玲,等你做两三节后,有了气息的感觉,我会再教你打坐的!不比瑜伽差!”

“是是,如果您不想休息,那就赶紧教我们吧?”

“嘿,这孩子,反客为主,说来说去,倒成了我累了,是不是?”

“嘿嘿嘿,”郑兴这才发现自己口误,“是是,师傅,我说错话了,您多原谅!”他自己也笑了。

“行,我就不跟你计较了,咱们开始做操。第四节,几乎可以说是专为雄妈妈设计的,叫补肾旋转强腰脊,听听这名字,是不是为了肾脏和腰肌专门设计的?”

“是是,顾名思义,还真是如此!您设计保健操之前,就知道雄妈妈肾脏有病?”

“哪啊,所有的人几乎都有肾虚的毛病,你想想,如果不加强锻炼,肾虚,慢慢的不叫转成了肾实?那不就跟雄妈妈的肾病一样了?”

“哦,还真是,我就有点肾虚,平时站不了多长时间,就感觉得腰酸腿疼的,”

“所以,这节也适合你,来吧,我们继续!”董主任向他们演示,“四指向内,大拇指在外,双手向后掐腰,手掌的上部按在肾部,然后左脚向前,成弓箭步,自右向左旋转腰脊。尔后,右脚向前,成弓箭步,自左向右旋转腰脊,你们慢慢体会,这个是强壮腰脊的最好动作。”

“做多少个呢?”

“那要看身体情况,一般来讲10个为一组,每次做上一两组即可。但病人,因为身体虚弱,可以从5个起步,逐步增加到10个,然后再到20个即可。郑兴,你和玲玲不同,至少要做20个,”

“哇,好费力哦,不过腰子是真舒服,热乎乎的,”

“什么腰子?你以为去菜市场买肉呢?不说叫肾俞,起码应该叫肾脏吧?”

“是是,”郑兴调皮的伸着舌头。

“现在,玲玲休息一会儿,我来教郑兴第二式,你跟她不同,这节‘合掌运腕调六经’,是打基础的,今天必须学完!”

“哦,”郑兴有些勉强。

“药买回来了,”吴鑫提拎着药包走了进来,看到郑兴龇牙咧嘴的样子,立刻表示,“我来陪你练!玲玲,你去熬药,”

“姐夫,你这是心疼姐姐呀?还陪我练?”郑兴醒过闷儿来了,“不单单个子高,积极性还挺高!”他嘟囔着,甚为不满。

“就你事多,怎么?不打算练了?那你去站桩,我教吴鑫,”

“别别,”一听说自己站桩,郑兴着急了,“姐,您去熬药吧,顺便替我休息休息!”

“瞧你这一副可怜样?跟你说,跟我练习,用不了多久,你这肚子就下去了,不比减肥强?”

“真的?开练,开练!”一听说能减肥,他又来劲儿了。

“嘿嘿,你呀,拉着不走打着倒退!”董主任安慰玲玲,“你们两个谁学都行,晚上没事,可以互相教,玲玲的重点,是把‘补肾旋转强腰脊’这一节学好,在厨房,你也可以复习复习,一会儿教你妈妈!”

“哎,好嘞,那我熬药去了!”玲玲走了。

“吴鑫,你想学,我得好好教你,你跟他们不同,因为你练过武术。我今天教的都是基本功,郑兴,”他发现徒弟又走私了,在偷偷的往厨房那边看,立刻训斥上了,“你听见没有?厨房熬药不用你,别往那边看!”

“嘿嘿,我没看!没看!”

“再瞎看,我真的罚你站桩!站两个小时!”

“妈耶,我练,我认真练!”郑兴再也不敢懈怠了。

“郑兴,你必须认真的练习,我们现在是打基础,涉及到很多的穴位,以后扎针灸的时候,你就知道了,这些经络都是经常有用的”。

“是,师傅,”

“现在开始,”董主任示范着,“双手合十,就像和尚念经一样,将合起来的双掌向上举到头部,前面从下到上,是任脉,后面背部是督脉,你们记住就行,以后我会详细的和你们讲,每条经脉包含的具体穴位。”

“是!”

“然后从头部开始,向下屡按,到丹田部位后,双掌尖向下,然后翻掌再行向上,往复进行!”

“嗯”,吴鑫认真的看着老师的动作,

“上下往返做30次,时间久了,你会慢慢感觉到肚里饱满,那就是经气开始震荡了,”董主任认真的讲着,“郑兴,姿势再低一些,对,一定要正确,因为你以后要做老师,去社区教别人,不标准哪行?所以身体再低些,这个姿势,就叫站桩,明白了啦?”

“哎,哎,站不住了!”眼看着郑兴要摔倒了........

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