纯阳走步十六诀为：一圆搂抱在丹田，两仪阴阳左右间；三才穿翻闪腰背，四象进退摆扣连；五行内外手中成，六合各节转动真；七星布成北斗阵，八卦九宫定乾坤。阴阳日月圈成手，涵光垂帘随心构；分合卷莲风摆轮，子午归圆双封成；内缠外绕自成法，走步圈手纯阳家。昔日真人授予吾学，白云深处道德歌。”
那么这堂武学课我们要学习的是武当拳的中品三乘拳法，—种实力相当高强的拳法－纯阳拳.
纯阳拳属武当龙门一脉，传为纯阳真人吕洞宾所创，是道家养生、健体、御敌的内家拳法,其拳理上应阴阳五行之理，下行方圆八卦之象，取自然之态成天人合一之形。”
眼睛有些发红的朱厚照接着道：“纯阳拳有九种基本手法,称作“五行四象基本九手”, 它讲究“三圆六部九字归一”。三圆即：穿连手圆，屈腿步圆，旋转腰圆。六部即：肩、肘、腕、胯、膝、踝六大关节部位。 九字即：即行拳走架之中体现“心、意、气、力、动、活、沉、柔、灵”。
讲完了这些, 朱厚照目光一闪，眼中陡然变得火热了许多，于是又讲了一下纯阳拳的步伐手法身法和功法后就开始做示范了, 并叫大家跟着模仿学习.
眼眸中闪烁着些许奇异光泽的朱厚照起拳时, 那拳似天穹降落灿烂如火，出拳时, 那拳风又犹如无尽雷霆电海霍霍昂首怒啸，轰隆隆的竟不时发出慑人铿锵声，拳击所处,瞬间是火星四溅，令同学们阵阵心颤，双耳嗡鸣，咋舌不已，好半晌才恢复过来。
“好拳,果然是精神力掌控十分了得且威力四射的中品三乘拳法！” 大家个个脸上充满笑容, 甚为欢喜.
尤其是这朱老师每一次起拳时, 都全力运转着自己的精神力，心中更是会澎湃着一种极端强横的自信，这等自信，让得大家感觉到，似乎，天底下任何的武学高手，都是无法与之抗衡。
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